siemka wiek:18 waga 79kg wzrost 190cm staż na siłce: 2 lata ława: 85 suple: omega 3, ZMA, d3, kretyna Czy takie coś co rozpisał dla mnie ziomek będzie dobre na pierwszy raz? Jeżeli nie to co do zmiany. Trenuję też MMA 2 razy w tygodniu ale dopiero od września będę dalej śmigał Kardaryne - poprawi wydolność, nie nagromadzisz fatu za duzo Mk677 - [...]
[...] 2023-06-13 15:06:53 Pozwolę trochę odkopać sobie. Chciałbym zapytać jak po czasie u Ciebie , długo po zaprzestaniu kuracji cos Cie meczylo a może zostało cos w prezencie na lata ?I jak długo leciales te 60mg? Jestem po pierwszyszym tabsie .Dostałem 100kaps x 20mg Zalecenia mam takie sierpien 20mg wieczór , wrzesień 40mg po 1 rano-wieczor , [...]
Siłownia i trening fitness stały się niezwykle popularne wśród kobiet, które dążą do utrzymania dobrej kondycji fizycznej i zdrowego stylu życia. Jednak intensywny trening siłowy może wiązać się z ryzykiem urazu, zwłaszcza gdy nie stosuje się odpowiednich technik treningowych i nie jest się odpowiednio przygotowanym do wysiłku fizycznego. O czym [...]
[...] Wiek : 21 Waga : 94 kg Wzrost : 197cm Cel treningowy : Masa/rekompozycja do września Staż treningowy na siłowni : łączny 1,5 roku ale ciągły z michą 1 rok (0,5 roku było z 3 lata temu+) Uprawiane inne sporty : w dni wolne od siłki rower (1,5h/2h) piłka 1x w tygodniu 10k kroków codziennie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Hadi Choopan przez trzy lata z rzędu był w pierwszej czwórce zawodów Mr. Olympia, aż w końcu w zeszłym roku w Las Vegas zdobył upragnioną statuetkę Sandowa. W zawodach Mr. Olympia 2022, Choopan rywalizował z naprawdę mocnymi zawodnikami takimi jak Nick Walker, Derek Lunsford, Big Ramy czy Samson Dauda. Aktualnie Choopan jest mocno zmotywowany, aby [...]
[...] 2023-06-13 15:06:53 Pozwolę trochę odkopać sobie. Chciałbym zapytać jak po czasie u Ciebie , długo po zaprzestaniu kuracji cos Cie meczylo a może zostało cos w prezencie na lata ?I jak długo leciales te 60mg? Jestem po pierwszyszym tabsie .Dostałem 100kaps x 20mg Zalecenia mam takie sierpien 20mg wieczór , wrzesień 40mg po 1 rano-wieczor , [...]
[...] Zwróć uwagę, że jest to data dzienna i wcale niełatwo trafić drugą taką samą jeśli kupujesz w odstępie miesiąca czy dwóch. Nawiasem mówiąc... zakładając, że Andro dodaje 3 lata do daty produkcji viala... łatwo można sobie wyliczyć jak daleko dil jest od producenta w łańcuszku dystrybucji. ;-) Dochodzenie prowadzisz? Nie ma nic lepszego do [...]
[...] Zwróć uwagę, że jest to data dzienna i wcale niełatwo trafić drugą taką samą jeśli kupujesz w odstępie miesiąca czy dwóch. Nawiasem mówiąc... zakładając, że Andro dodaje 3 lata do daty produkcji viala... łatwo można sobie wyliczyć jak daleko dil jest od producenta w łańcuszku dystrybucji. ;-) Dochodzenie prowadzisz? Nie ma nic lepszego do [...]
[...] tez się zdarza ze trt 100 mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie ma cały czas bez offa 3 lata 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:Taki sobie wypadek komunikacyjny dyskopatia - krótkowzroczność 14. [...]
[...] medycyny pracy nie podkręcał, a wręcz sam od razu uspokoił, że to normalne przy jego budowie (zauważalnie większa niż Kowalskiego). Niedawno inny kolega - triatlonowiec, 42 lata - robił badania, bo też miał arytmie. Na razie żyje. ;-) Chwilowo nie mam z nim kontaktu, ale sam jestem ciekawy jak to się skończyło. W perspektywie 2-3 miesięcy będę [...]
[...] ale widziałem od razu że jest.na bombie, twarz kwadratowa, A co najbardziej się rzucalo w oczy to jego twarz, na której miał bardzo dużo trądziku. Dodam, że chłop ma 33 lata. W ogóle inny człowiek, jeżeli chodzi o wyraz twarzy i budowę ciała. Zapytałem go od razu że wali coś. Mówi mi ze od roku jest na cyklu na testosteronie enan 250mg co 5 [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:99 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko:2/3g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:teść enan około 12-13 tygodni dawno temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:schudnąć 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
Sarkopenia to stan fizjologiczny wzmożonej utraty masy mięśniowej i siły, który zwykle występuje i rozwija się wraz z wiekiem. Zgodnie z definicją Międzynarodowego Towarzystwa Geriatrycznego, sarkopenia jest "stopniową i ogólną utratą masy i siły mięśniowej, która nie jest wynikiem chorób neurologicznej czy endokrynologicznej". Może wynikać z [...]
/SFD/2023/7/26/e9894398a6ac48d89c41ff74ab67126b.jpg Biorąc pod uwagę, że masz dwa lata stażu to przejście z treningu 5 dniowego na 3 dniowy to jak dla jest mega regres jeśli chodzi o plan treningowy. Oczywiście jeśli wcześniej nie trenowałeś planem całościowym to jak najbardziej możesz spróbować jak to będzie szło, ale po dwóch latach to już [...]
[...] ale to troche z winy zmiany zawodu , przeszlam z etatu (stabilnie ale bez satysfakcji) na wlasna dzialalnosc (mniej stabilnie ale wiecej satysfakcji). A no i przez ostatnie lata trenowalam tajski boks i na tym glownie opierala sie moja ostatnia aktywnosc - bo caly poprzedni rok to byly przygotowania do zawodow, silowni jako takiej bylo malo. [...]
[...] tak naprawdę niewiele mi to robi. Po prostu używam go dla siły i to wszystko”. Nathan De Asha zdobył swoją kartę Pro podczas Mistrzostw Wielkiej Brytanii w 2014 roku, a dwa lata później zadebiutował jako zawodowiec. Wygrał Toronto Pro 2016, który był jednym z jego siedmiu konkursów w tamtym roku. De Asha szybko zyskał popularność dzięki dość [...]
Siema mam pytanie co do planu fbw czy jest ok na mase, ćwiczę około 2 lata. Dzień 1 Siady 4x8 Łydki Wspiecia wąsko stopy 3x10 Wiosłowanie sztangielka 4x8 Wyciskanie płaska 4x8 Wyciskanie z przed głowy 4x8 Wyciskanie francuskie 3x8 Uginanie sztanga 3x8 Brzuszki 3xmax Dzień 2 Martwy ciąg 4x8 Wykroki4x8 Wyciskanie hantli Góra 4x8 Wznosy ramion bok [...]
[...] czasu ani przestrzeni. Zreszta nie chce byc wiezniem kuchennej wagi, bo to tez dziala na jakis czas. Moze lepiej bedzie po prostu utrzymywac zdrowe nawyki, wypracowane przez lata, aktywnosc i po prostu cieszenie sie tym? Jednak nadszedl dzien, ktorego bardzo sie balam - zblizam sie powoli do 90 kg i tym razem, idzie za tym znaczaca, niekorzystna [...]
[...] „Od 23-24 roku życia mam problem z ginekomastią. Jest to obrzęk gruczołu przy sutku. Występuje dość często w kulturystyce i jakoś udało mi się nad tym zapanować przez lata, aż do teraz. W tym roku zauważyłem, że wygląda to o wiele gorzej”. Hollingshead udostępnił filmik na YouTube, na którym możemy zobaczyć, jak przebiegała operacja. [...]
[...] datę i sru przez pół roku czy rok lecą tę samą. Zwróć uwagę, że jest to data dzienna i wcale niełatwo trafić drugą taką samą jeśli kupujesz w odstępie miesiąca czy dwóch. Nawiasem mówiąc... zakładając, że Andro dodaje 3 lata do daty produkcji viala... łatwo można sobie wyliczyć jak daleko dil jest od producenta w łańcuszku dystrybucji. ;-)
